Утренний кофе полезен для здоровья

Сотрудники медицинских клиник «Хадаса» и «Тель а Шомер» после ряда проведенных ими исследований выявили, что регулярное употребление кофе по утрам помогает нормализовать ритм сужения и расширения сосудов кровеносной системы, за счет чего повышается приток крови к головному мозгу.

Это, в свою очередь, снижает риск возникновения головной боли. Кроме того, умеренное потребление кофе (с кофеином и без него) можно отнести к профилактическим средствам от диабета второго типа. И даже беременным женщинам нет никакой необходимости полностью отказываться от любимого напитка - им нужно всего лишь согласовать со своим врачом количество кофе, которое не повредит их малышу.

Однако не стоит забывать, что кофеин содержится не только в кофе, его много в шоколаде, чае и кока-коле. Поэтому людям, чувствительным к кофеину, следует быть осторожными, поскольку превышение дозы может привести к нежелательным последствиям: расстройствам желудочно-кишечного тракта, нарушениям сна, депрессии, тахикардии и повышенному кровяному давлению.

Здоровым же людям рекомендуется выпивать не более пары-тройки чашек кофе в сутки, причем лучше делать это утром и днем, потому что употребление кофе вечером может сказаться на качестве сна.

по материалам сайта israel-clinics.ru